sortie Poids Variable à La Roche-Fontaine

19/07/2015 11:30

Bonjour à tous,
Pour cet été, nous organisons 3 sorties Poids Variable à La Roche-Fontaine.
 
Dimanche 19 Juillet / RDV 10h45/ Mise à l'eau 11h30.
 
Samedi 29 aout / RDV 13h45 / Mise à l'eau 14h30.
 
Dimanche 20 Septembre / RDV 10h45 / Mise à l'eau 11h30.
 
Pour un meilleur encadrement, merci de nous confirmer votre présence à l'une ou l'autre de ces 3 sorties par mail ou par gsm.
 
Déroulement de l'entraînement:
1) Echauffement en Constant ou en Free jusque 20-25m.
2) Poids Variable tête en haut / Première descente: 25m maximum
Progression tous les 5m jusque 45m pour les plus motivés.
 
Bonne journée à tous,
Steph & Ric 

Stéphanie 0497/15.17.88
nanouantoine@msn.cm
 
Richard 0495/229.778
richard.melin@outlook.be